http://www.nxys88.com

男性健康的八大特征 你符合几个

  健康对于每个人都有着重要的意义,健康不但意味着不生病,不虚弱,而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态。男性身体健康的人都有哪些特征呢?香港莱特维健整理了健康身体的8个特征,看看你符合几个。
  标准一:头发和指甲无病变
  “肾其华在发”,健康的情况下头发应该是乌黑有光泽的。“肝其华在爪”,健康的情况下指甲是光滑红润的。
  但若是头发过早发白,说明肾气水平在下降,白头发如果集中长在头部两侧,说明肝胆问题重。指甲发白、凹凸不平,说明肝血不足。饮食上多吃补血益气的食物,可缓解许多体内外的技能失调,帮助须发返黑。
  标准二:伤口迅速修复
  如果伤口很容易好,说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。
  如果是小伤口、轻度烧伤,需要长时间痊愈,或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青,那就要看医生。
  标准三:稳定的体重
  中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。
  这时候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的减肥或增肥。体重一旦能够保持稳定,就说明身体非常健康。
  如果体重突然变化,就意味着身体出现某种不健康因素,需要格外注意了!
  标准四:一觉到天亮
  健康的睡眠状态是,躺下就能在半小时之内睡着,少梦无梦,起夜少,一觉睡到天亮。第二天醒来精力充沛,这是睡眠的最佳状态。
  睡眠质量差,每天夜里醒来好几次,晚上梦多,虽然睡了很久,但是大脑和器官真正得到休息的时间却非常短,这也是身体不健康的表现。
  标准五:每天1-2次的排便
  大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。
  若长期便秘或者排便难,宿便堆积,会不断产生毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题;如果是大便经常不成形,一定程度上也反应了脾胃虚寒的问题。
  建议晨起喝一杯温开水,可以促进排泄,预防便秘。还能稀释血液,促进血液循环,对减肥女性尤为重要。
  标准六:对外界的适应能力和抗病能力强
  外界是不断变化的,人体必须适应外界环境的各种变化,当外界气温升高时,身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热;当外界温度降低时,身体通过肌肉产热,皮肤血管收缩,减少向外散热,以便保持体温的平衡。
  身体强壮的人,对外界的变化适应能力强,气温变化、换季的情况下不容易感冒生病等。
  标准七:肚子上肉少
  甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事,不仅影响体型的美观,还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。
  美国衰老研究所一项研究显示,腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。
  平时多关注腰围,男性不超过90cm,女性不超过85cm;晚饭别吃太晚,否则容易肚子长肉;平时要多运动,控制好体重。
  标准八:性格开朗
  性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态,身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态,因此比较健康长寿。
  香港莱特维健温馨提示:这8个健康特征你中了几个?另外,规律健康的作息习惯以及参加锻炼,都会让我们的身体的更加健康~