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更年期要如何保持心情舒畅

更年期的发生给患者带来的生活和工作影响都是比较大的,更年期的发生也会导致大家,心情非常的压抑,所以大家在生活中出现了更年期现象是一定要引起重视的,同时也要保持好自己的心情,那么更年期要如何保持心情舒畅?

1、 养成乐天性格

培养自己成为一个乐观、风趣、诙谐、幽默、性格开朗的人。处世待人要心胸开阔,宽厚为怀,不事事斤斤计较,患得患失。任何事情都能拿得起、放得下。

2、 学会转移矛盾

当伤心、焦虑、生气时,应设法消除和缓和之,变不利为有利,如出去看戏剧、听音乐、赏画、走亲访友、结伴郊游等,有利于保持精神愉快。

3、 培养广泛兴趣

这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值,引以为乐。当一种你所感兴趣的东西暂时得不到时,就可由其他的方面得到补偿,使你的生活时时处处充满着乐趣,得到满足。

4、 主动与人来往

在交往中,人们可以相互交换观点与想法,尤其是有不愉快之事时,讲出来既解除了内心的憋闷,又能得到朋友的帮助、安慰和理解,心情会好很多。

通过以上文章内容的介绍,大家应该对于更年期如何保持心情愉快的方法,也对了一些了解,希望能够给更多的更年期患者带来帮助,同时也建议大家在生活中出现了更年期的现象之后一定要保持好自己的心情,多参加一些室外活动。