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男人戒烟身体会出现4种惊喜变化

  人为什么会吸烟呢?这是因为香烟里的尼古丁物质摄入身体后会产生多巴胺,多巴胺刺激大脑会形成兴奋的快感。随着互联网的发展,我们都知道了吸烟的危害,很多烟民开始尝试戒烟。而说到戒烟,我们就必须要知道,戒烟会有什么样的好处!男人戒烟身体会出现4种惊喜变化
  为什么戒烟这么难?
  其实香烟中的尼古丁就像毒品,会有成瘾性。吸烟后尼古丁会刺激大脑,释放出一种叫做“多巴胺”的物质,多巴胺会让大脑产生各种愉悦感受。
男人戒烟身体会出现4种惊喜变化
  成瘾者一旦停止吸烟,大脑就会出现烦躁不适、恶心头痛并渴望补充尼古丁的表现。这时成瘾者就像吸烟,而在吸烟后,大脑得到了尼古丁补充,多巴胺便会再次迅速释放,吸烟者会再次感到非常快乐。这就是戒烟为什么会这么难。
  下定决心戒烟,会出现4种惊喜变化
  1. 大脑
  戒烟对大脑的好处,主要是大脑不再会迷恋和依赖相邀香烟的尼古丁所带来的快感。香烟对大脑带来的这种快感一旦间断了之后,人们大脑里面的一些化学成分就可以逐渐恢复。
  2. 肺部
  烟雾吸进肺部之后,会对肺部造成非常大的伤害,在你戒烟之后,肺部的相关炎症和一些病症也会逐渐的减轻。同时,香烟里面的麻痹物质对肺部的纤毛也不会再产生作用,使肺部的纤毛能正常的恢复工作状态,帮助肺部清洁。
  浏阳市人民医院呼吸内科副主任医师黎书枚介绍,肺部纤毛就相当于是肺部的一个毛刷子,日常工作就是负责肺部的清洁,如果香烟里的麻痹物质导致它不再运作了,肺部里的污渍就会越积越厚。
  3. 心脏
  医学上有研究表明,人体在戒烟之后,心血管疾病发病率会降得很低。在国外有这样的数据表明:
  戒烟后的20分钟,心跳和血压能够恢复到正常的状态;
  戒烟后的八个小时,体内的氧气浓度就会回复到正常的值;
  如果戒烟了五年,那么脑中风的概率就会和正常人一样低;
  戒烟15年后,冠心病的发病几率将大大下降。
  4. 牙齿
  很多吸烟人群牙齿都会十分地黄,这是因为香烟里面的尼古丁
  会让牙齿变成黑色,然后经过日积月累牙齿在牙齿上面形成了一道膜,这道膜阻挡细菌和外部的连接,也就成了细菌的温床。
  戒烟后,这道膜会消失,人体抵抗细菌的机制就会起到作用,牙齿也就会慢慢变白。
  3个信号一出现,说明你该戒烟啦!
  信号1:出现胸闷气短
  浏阳市人民医院神经外科主任医师易征提醒,感觉吸入的空气不足,呼吸不畅,好像有个大石头压在胸口,常有叹息样呼吸,长出气后自感舒适,出现这个症状,就要警惕了肺部病变,需要戒烟了!
  信号2:出现肩疼、胸痛
  临床数据显示,肺癌患者中超过50%的人会出现胸痛或肩痛。若在用力咳嗽或身体改变位置时疼痛特别明显,及时去医院检查,把烟戒了吧!
  信号3:经常咳嗽
  经常咳嗽不是咽炎就是肺出现病变。临床数据表示,在肺癌病人中,约有2/3有这个症状,可以是轻度干咳,也可以是严重咳嗽,痰液多少不等。
  如果不是肺癌,庆幸吧,抓紧戒烟,长期的慢性咽炎,会引发鼻炎,增加咽喉癌、鼻癌的危险。
  戒烟不易,3件事情为你助力!
  第一件:运动
  运动能刺激肾上腺素分泌使人兴奋,可以促进内啡肽产生;运动也能令人乐观积极,戒烟后应该多运动,能够有效对抗烟瘾。“内啡肽被称为‘快乐激素’,能让人感到欢愉和满足,排遣压力和不量情绪”。
  第二件:以茶代烟
  戒烟后,很多人会有焦躁不安的戒断症状,这个症状是很多烟友戒烟失败的原因之一,而喝绿茶能让人平心静气,能有效消除焦躁不安的不良情绪。喝绿茶亦能加快人体排出尼古丁残余,对戒烟有极大帮助。
  第三件:饮食更清淡
  戒烟过程中,食欲会慢慢恢复,饮食上尽量清淡些,不要太油腻了,这样有助于控制体重,多吃些清肺润肺的食物。
  百合味甘,性微寒,归肺、心经,具有养阴润肺、止咳化痰、清心安神功效。肺阴不足、久咳干咳、痰中带血、鼻中干燥者可以吃百合来治疗。
  白萝卜味辛、甘,性凉,入肺经,具有清热生津、润肺化痰的作用。对于秋季出现的咳嗽、咽喉红肿等有良好的治疗作用。
  还要多补充维生素,因烟雾中的尼古丁和焦油可使维生素A、B族、C、D、E等的活性大为降低,并使体内的这些维生素大量消耗。
  因此,吸烟者宜经常吃一些富合这些维生素的食物,如牛肉、胡萝卜、花生、豆芽、绿叶蔬菜、水果等。这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,同时还可增强人体自身的免疫力。

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