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有了酒瘾怎么办,怎么进行有效的戒酒?

  在忙碌的都市生活中,饭局早已离不开酒。各种喜事,应酬,请客等等都是需要喝酒的,而如果一个人喝酒产生了酒瘾怎么办?戒了没几天又喝上了,周而复始,伤透脑筋却无可奈何,那么我们又应该怎么去进行有效地戒酒呢?
  有了酒瘾怎么办 如何进行有效的戒酒
  一、戒酒的好处
  改善肝功能。大家都知道,喝酒其实是很伤害我们的肝脏的,如果喝酒喝的太多的话,有的人会容易就是导致中毒的,那是因为他们的肝脏变的不好了,戒酒之后我们的肝脏会明显变好,而且不会得一些肝脏疾病之类的。
  对于肌肤有好处。喝酒会让我们的肌肤变得血脉扩张,所以说戒酒了之后我们的血脉就会恢复正常的,而且我们的肌肤会变的越来越有光泽的,所以说提醒广大的喝酒爱好者还是戒酒吧。
  改善大脑。有时候发现经常喝酒的人脑子不好使,其实这并不是骂人的,根据科学的分析,如果长时间的过度饮酒的话,那么我们大脑的脑细胞明显的降低。那么对于大脑的反应能力以及判断等方面都会受到影响。
  二、戒酒最好最快最有效的方法
  1、分散注意力
  当想喝酒的时候,马上吃饭、喝茶,或找人谈天、下棋、或出外走走,做些体育活动,过几分钟“酒瘾”即可过去。
  2、渐渐减量法
  要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。
  3、借助药物
  由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。
  4、反恶疗法
  这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。
  5、辅助方法
  为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。
  6、集体疗法
  患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。
  有很多的时候喝酒后头脑一片空白很多重要的事情无法及时的想起,无法做到很理智的去处理问题,比较典型的就是酒后乱性,断片等等。酒乃穿肠毒药,伤神,伤身,伤肾!小编提醒大家酒瘾这东西,还是早点戒掉的比较好!

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